Centered Yoga

English

• YOGA BODY SCAPE (Yoga anatomy)
  The body has three main central compartments: a. The head b. The chest c. The pelvis and 10 senses (indriyas): d. The Karmindriyas, or the senses of action: the arms and legs e. The Jnanindriyas, or the senses of knowledge: eyes, ears, nose, tongue, skin a. Compartment one (the head) is the central ‘computer’ which
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• THE SECOND VITAL PRINCIPLE: INTENT OR THE DAO OF YOGA
  In his book Zen in the art of archery Eugen Herrigel describes how, after many years of practicing archery under the guide of a Japanese Zen master, he learned at last to let the arrow fly itself by relinquishing the outcome. I interpreted this relinquishment as the concept of vairagia in sanskrit or non-attachment. I
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• Berkeley 2002 Seven Vital Principles
  Berkeley 2002 Seven Vital Principles THE EIGHT VITAL PRINCIPLES OF PRACTICE Udated 21/11/2020 The Dona Holleman Method of yoga consists of the Eight Vital Principles: The Eight Vital Principles are like the map of the earth, the round ball of the earth, without beginning and without end, but if you want to see them more
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Italiano

• YOGA BODY SCAPE (Anatomia dello yoga)
  Il corpo umano presenta tre compartimenti centrali principali: a. La testa b. Il petto c. Il bacino e 10 sensi (indriya): d. I Karmindriya, ovvero i sensi dell’azione: le braccia e le gambe e. I Jnanindriya, ovvero i sensi della conoscenza: occhi, orecchie, naso, lingua, pelle a. Il primo scomparto (la testina) è il “computer”
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• THE SECOND VITAL PRINCIPLE: INTENT OR THE DAO OF YOGA.
  Nel suo libro “Zen nell’arte del tiro con l’arco”, Eugen Herrigel descrive come, dopo molti anni di pratica del tiro con l’arco sotto la guida di un maestro Zen giapponese, abbia finalmente imparato a lasciare che la freccia voli da sola , rinunciando al risultato. Ho interpretato questa rinuncia come il concetto di vairagā in
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• Berkeley 2002 Sette principi fondamentali
  Il metodo yoga Dona Holleman si basa sugli Otto Principi Vitali: Lo stato meditativo della mente o il “non fare” della meditazione Intento o il “non fare” della visualizzazione Rilassamento o disfare o non fare del corpo Radicamento o utilizzo della gravità e della sua forza di rimbalzo intrinseca Centratura o conoscenza e utilizzo del
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